إنه ذلك الوقت من العام الذي تبدأ فيه أولى نوبات السعال ونزلات البرد بالظهور. السعال المستمر قد يمنعك من النوم، ويسبب لك التهابًا في الحلق، ويُشعرك بالإرهاق.
قبل أن تذهب إلى الصيدلية، قد يهمك معرفة أنه لا توجد دراسات تثبت فعالية الأدوية المتاحة دون وصفة طبية. إذا شعرت بأي تحسن، فمن المرجح أن يكون ذلك مجرد تأثير وهمي. مع ذلك، من الممكن تناول جرعة زائدة من هذه الأدوية، ويجب عدم إعطائها للأطفال دون سن السادسة. كما تحتوي أدوية السعال والمصاصات على نسبة عالية من السكريات المكررة.
المكونات التي تُخفف السعال وتُحسّن حالتك بشكل طبيعي موجودة في مطبخك على الأرجح. هذا مُستمد من حكمةٍ عريقةٍ ساعدت في تخفيف السعال والشفاء.
يساعد العسل الخام على تخفيف تهيج الحلق والفم بتكوين طبقة واقية. كما يحتوي على إنزيمات تُعزز جهاز المناعة للمساعدة في درء المزيد من الأمراض.
سواءً استُخدم العسل الخام بمفرده أو مع مكونات أخرى مُعززة للصحة، فقد أظهرت دراسات حديثة أدلةً ملموسةً على قدرته على تخفيف أعراض السعال. لمزيد من المعلومات، اقرأ "علاجات العسل الخام لمكافحة نزلات البرد والسعال" .
وإليكِ وصفتان لشراب سعال منزلي الصنع، طبيعي، فعال، لذيذ، خالٍ من السكر المكرر. احتفظي به لمساعدتكِ على تحمّل تقلبات الطقس الشتوية.
شراب السعال المصنوع منزليًا من العسل الخام
مكونات- 4 ملاعق كبيرة من الماء
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
- ملعقتان كبيرتان من العسل الخام
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج
- ½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- ½ ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
- ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- سخّن الماء وخل التفاح، ولكن لا تغليهما. يجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 60 درجة مئوية للحفاظ على العناصر الغذائية في العسل.
- صب في وعاء صغير مع العسل الخام.
- قومي بتقشير الزنجبيل وتقطيعه ناعماً ثم اطحنيه في الهاون والمدقة حتى يصبح عجينة ناعمة.
- أضيفي الزنجبيل والتوابل إلى البرطمان، ثم أغلقي الغطاء بإحكام ورجيه حتى تمتزج كل المكونات.
شراب السعال البسيط المصنوع من العسل الخام والليمون
مكونات
- 12 ملعقة كبيرة (حوالي 200 مل) من العسل الخام
- 60 مل زيت زيتون بكر ممتاز
- عصير 3 ليمونات
- ضع العسل الخام وزيت الزيتون في قدر صغير، وسخّنه على نار هادئة مع التحريك حتى يمتزج العسل والزيت. تجنب التسخين الزائد (كما ذكرنا سابقًا). ارفع القدر عن النار وأضف عصير الليمون. صبّ المزيج في مرطبان، ثم أحكم إغلاقه ورجّه جيدًا.
- تناول ملعقة صغيرة كل بضع ساعات. لا يوجد احتمال لجرعة زائدة.
- ومن بين العلاجات الطبيعية الأخرى التي تعزز المناعة حبوب لقاح النحل والعسل الخام والكركم والجينسنغ والبروبوليس والعسل الخام والقرفة والزعفران.
اقرأ المزيد حول كيفية قدرة العسل الخام على تحسين صحة الأمعاء وما إذا كان من المقبول تناول العسل الخام إذا كنت تعاني من مرض السكري .
حافظ على صحتك هذا الشتاء.
