كل شيء عن حبوب لقاح النحل وفوائدها الصحية

جميعنا نعلم أن النحل يجمع حبوب اللقاح، أليس كذلك؟ ولكن هل فكرت يومًا ما هو بالضبط؟ لماذا يُكرّس النحل حياته له؟ نعلم أيضًا أنه يُسبب حمى القش للبعض، ولكن هل يُمكن لحبوب اللقاح أن تُفيدنا أيضًا؟

الإجابات والمزيد عن هذه المادة الثمينة في دليلنا القصير عن حبوب لقاح النحل.

ما هو حبوب اللقاح؟

حبوب اللقاح مادة ذهبية ناعمة، مسحوقة، تأتي من الجزء الذكري من أزهار النبات. تنتشر هذه الجسيمات المجهرية في الهواء بواسطة الرياح لتخصيب أزهار النباتات الأخرى. كما تلتصق بالنحل أثناء انتقاله من زهرة إلى أخرى. النحل مسؤول عن تلقيح أكثر من 90% من النباتات البرية وثلث المحاصيل.

كيف تقوم النحلة بجمع حبوب اللقاح؟

تطير النحلة إلى مركز الزهرة، وتكشط بعض حبوب اللقاح التي تخزنها في شعيرات أرجلها في مكان يُعرف باسم "سلال العسل". تكرر هذه العملية من زهرة إلى أخرى حتى تتحول حبوب اللقاح المبللة والمضغوطة والمجمعة إلى حبيبات مستديرة.

ما هي استخدامات النحل لحبوب اللقاح؟

يُعدّ هذا الغذاء الرئيسي للخلية، فهو غني بالبروتين، ويُستخدم لتغذية يرقات النحل أو صغاره. تتغذى النحلات المرضعات على حبوب اللقاح وتحولها إلى غذاء حضنة للنحلات العاملة الجديدة النامية. وكما هو الحال مع العسل، يُخزّن أيضًا للاستخدام لاحقًا.

من ماذا يتكون حبوب اللقاح؟

يُطلق على حبوب اللقاح أحيانًا اسم "الغذاء الخارق"، فهي، إلى جانب البروتين، تحتوي على أكثر من 200 مادة أخرى مُعززة للصحة، مثل الأحماض الأمينية، والأحماض الدهنية الأساسية، ومجموعة واسعة من الفيتامينات، والمعادن، والإنزيمات، ومضادات الأكسدة، والمغذيات الدقيقة، والفلافونويدات. لا يُمكن تصنيعها صناعيًا، ولم يُحدد العلماء بعد جميع مكوناتها الثمينة.

ما هي الفوائد الصحية لحبوب اللقاح؟

هذه المادة الغذائية الغنية تُغذي النحل وتحافظ على نموه، وتُعتبر من أغذية الطبيعة المتكاملة. وقد استُخدمت علاجيًا في العديد من الحضارات القديمة، مثل الصين والرومان والمصريين. ووصف أبقراط وفيثاغورس حبوب لقاح النحل لخصائصها العلاجية، كما أنها كانت مصدر رزقٍ للأمريكيين الأصليين في رحلاتهم الطويلة.

يتم استخدامه اليوم كمكمل غذائي صحي، حيث تشير الدراسات والتجارب إلى أن حبوب لقاح النحل هي أساس العديد من الفوائد بما في ذلك:

تساعد المستويات العالية من البروتين الطبيعي، التي يمتصها الجسم بسهولة بهذا الشكل، على بناء الأنسجة العضلية وتجديد الخلايا. وقد سجل المجلس الرياضي البريطاني زيادة في القوة بنسبة 40-50% لدى الرياضيين الذين تناولوا حبوب لقاح النحل بانتظام، ويستخدمها الرياضيون الأولمبيون ولاعبو كمال الأجسام لزيادة القوة والقدرة على التحمل.

قد تُوقف المواد الموجودة في حبوب اللقاح نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء، مما يُعيد التوازن إلى الجهاز الهضمي. وقد أفادت تقارير بانخفاض مستويات الكوليسترول لدى بعض الأشخاص عند تناول حبوب لقاح النحل.

تشير بعض الدراسات إلى أن حبوب لقاح النحل تخفف الألم بسبب خصائصها المضادة للالتهابات (تقليل التورم) حتى في بعض حالات السرطان.

ومن المجالات الأخرى التي تظهر فيها الدراسات علامات مشجعة وتوجد قصص إيجابية فيها علاج العقم (عن طريق تحفيز المبايض) وتقليل الآثار الجانبية لانقطاع الطمث (مثل الهبات الساخنة).

حبوب اللقاح هي مصدر غني بالفيتامينات B1 و B2 و B3 الضرورية لصحة الجهاز العصبي والدماغ.

كيفية تناول حبوب لقاح النحل

يمكنك تناول حبوب لقاح النحل كما هي أو إضافتها إلى أطعمة أخرى. ابدأ ببضع حبيبات، ثم زد الجرعة تدريجيًا (ملعقة أو ملعقتين صغيرتين). يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات العسل أو حبوب اللقاح باستشارة الطبيب أولًا. أضفها إلى العصائر أو تتبيلات السلطة إذا رغبت. جرّب إضافة بعضٍ منها إلى عصير المانجو اللذيذ هذا.

أين يمكن الحصول على حبوب لقاح النحل؟

في بلقيس، نحصل على حبوب اللقاح مباشرةً من تعاونيات مربي النحل الموثوقة لدينا، حيث يُثبّت بعضهم شبكةً على مدخل الخلايا لجمع بعض حبوب اللقاح عند دخول النحل. ويضمن مربي النحل، من خلال المراقبة الدقيقة والأساليب اللطيفة وعدم الإفراط في جمعها، أن تكون هذه الحبوب غير ضارة بالنحل، وأنهم يحتفظون بكمية كافية للحفاظ على خلية سليمة.

اطلب حبوب لقاح النحل بلقيس عبر الإنترنت هنا.